КАК ВЫБРАТЬ ПОДХОДЯЩУЮ ОДЕЖДУ ДЛЯ СПОРТА

После тяжелой тренировки вы почувствуете себя измученным, усталым,вероятно, будете покрыты потом. Вы не поверите, но одежда, которую вы носите на тренировке, может повлиять на ваше самочувствие после тренировки. На то, насколько удобна ваша тренировочная одежда, могут повлиять несколько факторов, в том числе ткань, из которой она сделана, и то, подходят ли они для того типа упражнений, который вы будете выполнять.

Одежда для тренировок: https://www.mssports.ru/

Выбирайте ткани типа «рабочая лошадка»

Некоторые ткани предназначены для отвода пота от кожи во время упражнений, а другие впитывают его. Что касается спортивной одежды, второй вариант лучше.

Подумайте о впитывании. Есть много дышащих синтетических тканей, которые «отводят» пот от вашей кожи, что помогает ему быстро испаряться и сохранять ваше тело прохладным. Одежда из тканей, содержащих полипропилен, или таких тканей, как COOLMAX® и SUPPLEX®, является хорошим выбором для физических упражнений и других видов деятельности, при которых вы, вероятно, сильно потеете, поскольку они позволяют поту испаряться с кожи, но не впитываются.

Рассмотрим хлопок. С другой стороны, хлопковые рубашки и брюки впитывают пот, не отрывая его от кожи и не способствуя быстрому испарению. Вот почему спортивная одежда из хлопка может казаться тяжелой и мокрой во время тренировки.

Избегайте тканей, которые не дышат. Никогда не носите одежду из материалов на резиновой или пластиковой основе, которая не дает поту испаряться и поддерживает слишком высокую температуру тела во время тренировки.
Одежда для тренировок: подобрать подходящую форму

Чтобы убедиться, что ваша тренировочная одежда подходит вашему телу и запланированной тренировке, примите во внимание следующие советы:

Вы должны носить свободную и удобную одежду. Но если вы бегаете или едете на велосипеде, избегайте широких или свободных штанов, которые могут запутаться в педалях или ногах.
Для занятий йогой или пилатесом хорошим выбором будут эластичные облегающие ткани, отводящие пот.
В общем, помните, что вы не хотите, чтобы одежда мешала занятиям.

Одежда для тренировок меняются в зависимости от сезона

Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе или занимаетесь сезонными видами спорта, ваша одежда может меняться в зависимости от сезона. Помните эти советы при одевании для занятий спортом на открытом воздухе:

Жаркая погода. В теплые летние месяцы обязательно выбирайте ткани, которые позволяют вашей коже дышать и отводить пот. Одевайтесь в стильную и удобную одежду, которая позволит вам свободно двигаться.

Холодная погода. Когда на улице очень холодно, вам нужно тепло одеваться, но имейте в виду, что вы будете тренироваться и будете повышать частоту сердечных сокращений и температуру тела. Одевайтесь слоями, которые можно снимать, и всегда одевайтесь для более теплой погоды, чем указано на наружном градуснике. Держите влагоотводящую одежду на вашем внутреннем слое, а поверх нее положите изолирующий слой. Всегда закрывайте голову, уши и руки, чтобы защитить их от холода.

В сырую или ветреную погоду. Ничто не может испортить тренировку на открытом воздухе быстрее, чем промокание под дождем или сильный ветер. Носите внешний слой, который защищает вашу кожу от непогоды.

 

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.