Боль при беге. Боль в теле при кроссе

Боль при беге

Без подготовки занятия спортом категорически запрещаются. Отсюда и получается, что при длительных занятиях легкой атлетикой начинаются некоторые недомогания, вызванные ноющей болью в боку.
Также такая боль может возникать, если спортсмен перед тренировкой плотно покушает.

Рассмотрим подробнее, как действуют эти теории.

Первый вариант гласит, что во время занятия кровь легкоатлета проходит мимо мышечно-апоневротического образования, отделяющего грудную полость, то есть сердечко и легкие, от брюшной полости, и движется к конечностям. Одной из таких мышц и суждено отвечать за дыхание.

Проводя, различные опыты и изучив, литературу мы пришли к выводу, что колющая боль появляется из-за плохого кровоснабжения мышц, отчего и образуется ее спазм.

Во втором варианте причиной является жидкость, образующаяся организмом вследствие пищеварения.
Кишечник, где перерабатывается пища, во время тренировок очень опасно нажимает на нижнюю мышцу, отвечающую за дыхание.

И поэтому ее связки сильно напрягаются, и в этом случае происходит колющая боль, отдающая в бок.

При каких заболеваниях возникает боль при беге?

В народной практике существует несколько способов, останавливающих колющую боль во время бега:

  • нужно выдержать два-три часа после приема пищи;
  • на занятиях употреблять мало жидкости;
  • как только боль появится необходимо сильно вдохнуть и выдохнуть через нос и втянуть живот;
  • повязать на талии широкий эластичный пояс, при возникновении боли его стянуть посильнее.

К каким врачам обращаться, если возникнет боль при беге

Спортсменов курирует доктор по спортивной медицине.  Для любителей необходима консультация терапевта.

Топ 5 травм в беге. Кирилл Цветков

Онлайн-курс по бегу: http://school.yougifted.com/ Сегодня мы разберём пять популярных травм в беге. Очень актуальная...

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.